Requiere muy poco esfuerzo y proporciona enormes beneficios a corto y largo plazo. Todos hemos visto a ese corredor dando saltitos en el parque, andando como...

Una buena sesión de entrenamiento sobre escaleras o gradas equivaldrá a más de un día de gimnasio en plan intensivo. Un ejercicio de fuerza imprescindible. A...

Aprende a terminar más fuerte las carreras y los entrenamientos. Cuando en atletismo nos referimos a intervalos negativos o carrera negativa hablamos de que ...

Suponen una parte básica del entrenamiento para los que entrenan con la ambición de mejorar sus marcas. 1) CABEZA “Mantén la cabeza y el tórax altos. No te e...

El trabajo abdominal es un tema muy controvertido y que evoluciona constantemente, ya que lo que se solía hacer hace 10 años, ahora está visto como poco salu...

Dale la vuelta a tu entrenamiento de la zona media y mejora tu core con estos 10 ejercicios. A estas alturas ya habrás oído, leído e incluso practicado, ejer...

La realización de los ejercicios pliométricos resulta una manera muy diferente y divertida de entrenar la técnica de carrera, pues además de mejorar tu efici...

Aunque siempre ha sido utilizado, el entrenamiento en suspensión ha resurgido como un medio interesante de trabajo gracias a la tendencia del entrenamiento f...

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¿Te has preguntado alguna vez si los ejercicios que haces son los ideales para alcanzar tus objetivos? Tanto si lo que quieres es correr más rápido, dormir m...

El bosu (acrónimo de 'both side up') es una de las herramientas más completas por la polivalencia que ofrece a la hora de trabajar las capacidades físicas bá...

Ubicamos una gran señal de "NO PASAR" frente a la situación postural que nunca deberíamos practicar. Te mostramos la forma correcta de ejecutar cada ejercici...

Seguramente no sea la primera vez que lees la palabra core y es que, afortunadamente, cada vez va ganando terreno y más importancia en el mundo del deporte, ...

Correr se ha convertido en una forma de ocio para muchas personas. Encuentran con este ejercicio un efecto positivo para su salud. Normalmente esta es la pri...

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