<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[Alejandro Britos ]]></title><description><![CDATA[Alejandro Britos ]]></description><link>https://www.alejandrobritos.com.ar/blog</link><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Sun, 06 Sep 2026 06:28:24 GMT</lastBuildDate><atom:link href="https://www.alejandrobritos.com.ar/pt/blog-feed.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[La guía definitiva de zancadas: Reina de todos los ejercicios de glúteos.]]></title><description><![CDATA[TEMA: Guías de ejercicios | Fuerza y acondicionamiento. Tus glúteos son el grupo muscular más grande de tu cuerpo. Son responsables de casi todo lo que hacen tus piernas: caminar, correr, saltar, agacharse, lanzarse y simplemente estar de pie. En cuanto a moverse por el espacio, los glúteos fuertes son la base del atletismo general y la zancada es la reina de todos los ejercicios de glúteos. Master Lunges para glúteos potentes Los atletas más destacados tienen glúteos completos, especialmente...]]></description><link>https://www.alejandrobritos.com.ar/post/la-gu%C3%ADa-definitiva-de-zancadas-reina-de-todos-los-ejercicios-de-gl%C3%BAteos</link><guid isPermaLink="false">6a9b7d69cdf183e0230a9120</guid><pubDate>Sat, 05 Sep 2026 03:54:02 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/c7f79f_06fda163968f496ab3665adfd4da85dc~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Alejandro Britos </dc:creator></item><item><title><![CDATA[Teoría:                                                 Metabolismo del ejercicio               Sistema cardiorrespiratorio Circulación pulmonar y sistémica]]></title><description><![CDATA[https://strengthtraining.a pp.link/OTmGHmoEa6b]]></description><link>https://www.alejandrobritos.com.ar/post/teor%C3%ADa-metabolismo-del-ejercicio-sist</link><guid isPermaLink="false">6a9b4f5c950c73fdcf7b35db</guid><pubDate>Fri, 04 Sep 2026 23:09:29 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/c7f79f_832c931206b64dccaa15f229caa136ea~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Alejandro Britos </dc:creator></item><item><title><![CDATA[¿Como se entrena el doble umbral?]]></title><description><![CDATA[El entrenamiento de Doble Umbral  (Double Threshold) es una metodología avanzada popularizada recientemente por el "Método Noruego" (famoso por atletas como Jakob Ingebrigtsen y el triatleta Kristian Blummenfelt). La premisa básica es realizar dos sesiones de alta intensidad (a ritmo de umbral) en un mismo día , en lugar de una sola sesión extremadamente dura. Aquí te explico detalladamente cómo se estructura y cómo ejecutarlo correctamente. 1. El concepto clave: Control de Intensidad El...]]></description><link>https://www.alejandrobritos.com.ar/post/como-se-entrena-el-doble-umbral</link><guid isPermaLink="false">691e49c69e2226b1d4199216</guid><pubDate>Wed, 19 Nov 2025 23:12:01 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/c7f79f_dcdcc4ed8a89445cb7ddf470a84405b4~mv2.jpg/v1/fit/w_250,h_200,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Alejandro Britos </dc:creator></item><item><title><![CDATA[El método de entrenamiento piramidal]]></title><description><![CDATA[https://strengthtraining.app.link/TZe84jcqnYb  Teoría > Métodos de Entrenamiento de Fuerz a > Fuerza Máxima]]></description><link>https://www.alejandrobritos.com.ar/post/el-m%C3%A9todo-de-entrenamiento-piramidal</link><guid isPermaLink="false">691b78a2a1ddf340182ae0e4</guid><pubDate>Mon, 17 Nov 2025 19:35:38 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/c7f79f_d0b33880be4d410bba731390114a4c71~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Alejandro Britos </dc:creator></item><item><title><![CDATA[Baños de hielo, isométricos y resistencia de los tendones: ideas clave del Dr. Keith Baar]]></title><description><![CDATA[En un episodio reciente  de The Tim Ferriss Show, el Dr. Keith Baar, un reconocido profesor de UC Davis especializado en fisiología...]]></description><link>https://www.alejandrobritos.com.ar/post/ba%C3%B1os-de-hielo-isom%C3%A9tricos-y-resistencia-de-los-tendones-ideas-clave-del-dr-keith-baar</link><guid isPermaLink="false">68e6ac075508334b1aa2c56b</guid><pubDate>Wed, 08 Oct 2025 18:30:01 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/c7f79f_0ae5249b2e6a4c5e8fed908a7365466c~mv2.jpg/v1/fit/w_950,h_500,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Alejandro Britos </dc:creator></item><item><title><![CDATA[Guía Nutricional para 21km]]></title><description><![CDATA[Guía nutricional simplificada para los 10 días previos a tu medio maratón: Objetivo: Maximizar tus reservas de energía y optimizar tu...]]></description><link>https://www.alejandrobritos.com.ar/post/gu%C3%ADa-nutricional-para-21km</link><guid isPermaLink="false">67074f0bbc9b13a086b6d8a7</guid><pubDate>Wed, 14 Aug 2024 02:11:28 GMT</pubDate><dc:creator>Alejandro Britos </dc:creator></item><item><title><![CDATA[La pretemporada en running.]]></title><description><![CDATA[La pretemporada en running es un periodo de entrenamiento que se realiza antes del inicio de la temporada competitiva. Su objetivo es...]]></description><link>https://www.alejandrobritos.com.ar/post/la-pretemporada-en-running</link><guid isPermaLink="false">67074f0bbc9b13a086b6d7fe</guid><pubDate>Wed, 10 Jan 2024 23:33:40 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/c7f79f_4dcab382d4cc4dd88a096722b3d42dba~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_699,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Alejandro Britos </dc:creator></item><item><title><![CDATA[Diferencias entre umbral aeróbico y el umbral anaeróbico]]></title><description><![CDATA[El umbral aeróbico y el umbral anaeróbico son dos términos importantes en el entrenamiento deportivo. Definen los niveles de intensidad...]]></description><link>https://www.alejandrobritos.com.ar/post/diferencias-entre-umbral-aer%C3%B3bico-y-el-umbral-anaer%C3%B3bico</link><guid isPermaLink="false">67074f0bbc9b13a086b6d8a6</guid><pubDate>Sun, 24 Dec 2023 17:32:27 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/c7f79f_3eae7a79ff3b48db86e1885b06cce861~mv2.png/v1/fit/w_250,h_200,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Alejandro Britos </dc:creator></item><item><title><![CDATA[Entrenamiento de fuerza para corredores]]></title><description><![CDATA[El entrenamiento de fuerza para corredores es una parte fundamental del proceso completo de desarrollo, pero no siempre se realiza de...]]></description><link>https://www.alejandrobritos.com.ar/post/entrenamiento-de-fuerza-para-corredores</link><guid isPermaLink="false">67074f0bbc9b13a086b6d87f</guid><pubDate>Wed, 05 Jul 2023 21:33:19 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/c7f79f_befc6a10daba47d7b2319fa58b07fb4d~mv2.webp/v1/fit/w_925,h_617,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Alejandro Britos </dc:creator></item><item><title><![CDATA[¿Cuánto se pierde al dejar de entrenar?]]></title><description><![CDATA[por Juan José Pérez Díaz En el presente artículo, analizamos según la evidencia cuánto se pierde al dejar de entrenar tanto a nivel...]]></description><link>https://www.alejandrobritos.com.ar/post/cu%C3%A1nto-se-pierde-al-dejar-de-entrenar</link><guid isPermaLink="false">67074f0bbc9b13a086b6d84e</guid><pubDate>Sat, 14 Aug 2021 02:08:24 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/c7f79f_bffe554774b34b369fdb525ed351ce1a~mv2.png/v1/fit/w_940,h_480,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Alejandro Britos </dc:creator></item><item><title><![CDATA[ENTRENAMIENTO DE MUSCULACIÓN Levantamiento de Pesas en Preparación Física: por qué y cómo aplicarlo]]></title><description><![CDATA[por Gabriel Rezzonico 17 junio, 2021 Se revisarán los beneficios del Levantamiento de Pesas para la mejora de las habilidades atléticas y...]]></description><link>https://www.alejandrobritos.com.ar/post/entrenamiento-de-musculaci%C3%B3n-levantamiento-de-pesas-en-preparaci%C3%B3n-f%C3%ADsica-por-qu%C3%A9-y-c%C3%B3mo-aplicarlo</link><guid isPermaLink="false">67074f0bbc9b13a086b6d823</guid><pubDate>Thu, 01 Jul 2021 14:59:38 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/c7f79f_57f76782ac5849c5a186fa52adeaef73~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_800,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Alejandro Britos </dc:creator></item><item><title><![CDATA[Sentadilla isométrica:     lo mejor para entrenar cuádriceps.    ]]></title><description><![CDATA[por Laura Gómez Los ejercicios isométricos son una técnica basada en ejercer tensión en los músculos sin realizar movimientos en la que...]]></description><link>https://www.alejandrobritos.com.ar/post/sentadilla-isom%C3%A9trica-lo-mejor-para-entrenar-cu%C3%A1driceps</link><guid isPermaLink="false">67074f0bbc9b13a086b6d7ea</guid><pubDate>Tue, 22 Jun 2021 15:05:15 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/c7f79f_a410bb66604e43d0b1009defbf53113f~mv2.png/v1/fit/w_940,h_480,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Alejandro Britos </dc:creator></item><item><title><![CDATA[Las Ventajas de correr en equipo.]]></title><description><![CDATA[#running #trailrunning #atletismo #funcionaltraining #core #clubderunning #alebritosentrenador]]></description><link>https://www.alejandrobritos.com.ar/post/untitled-4</link><guid isPermaLink="false">67074f0bbc9b13a086b6d84d</guid><pubDate>Tue, 25 May 2021 17:36:25 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/c7f79f_51fe161f4c75430c8ea5882de80484d9~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Alejandro Britos </dc:creator></item><item><title><![CDATA[¿Importa realmente la longitud de zancada al correr? Así opinan los expertos]]></title><description><![CDATA[por Redacción - Planeta Triatlón Ser un corredor novato es, en muchos sentidos, una bendición. Sólo tienes que atarte las zapatillas,...]]></description><link>https://www.alejandrobritos.com.ar/post/importa-realmente-la-longitud-de-zancada-al-correr-as%C3%AD-opinan-los-expertos</link><guid isPermaLink="false">67074f0bbc9b13a086b6d7fd</guid><pubDate>Sun, 23 May 2021 14:02:28 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/c7f79f_de52abd292b94175908573ad06f4c608~mv2.png/v1/fit/w_940,h_480,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Alejandro Britos </dc:creator></item><item><title><![CDATA[Aprende todo sobre la cadencia en running: guía completa]]></title><description><![CDATA[por Laura Gómez La cadencia en running es un factor importante en esta práctica, ya que, junto a la longitud de zancada, influye en la...]]></description><link>https://www.alejandrobritos.com.ar/post/aprende-todo-sobre-la-cadencia-en-running-gu%C3%ADa-completa</link><guid isPermaLink="false">67074f0bbc9b13a086b6d822</guid><pubDate>Fri, 21 May 2021 19:41:42 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/c7f79f_ed0ebe2ed60846e6b079d7b16ccb2ff5~mv2.png/v1/fit/w_940,h_480,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Alejandro Britos </dc:creator></item><item><title><![CDATA[Entrevista a: Federico Bruno]]></title><description><![CDATA[Por Luis Darío Pintos fuente: atletismoargentino.com.ar fotos: estudio Juche. Federico Bruno es el mediofondista más importante del país...]]></description><link>https://www.alejandrobritos.com.ar/post/entrevista-a-federico-bruno</link><guid isPermaLink="false">67074f0bbc9b13a086b6d87e</guid><pubDate>Sun, 16 May 2021 18:04:17 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/c7f79f_b94e3b92cf254177a981d9d7d92e2962~mv2.jpg/v1/fit/w_600,h_900,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Alejandro Britos </dc:creator></item><item><title><![CDATA[Runnorexia: ¿realmente existe la adicción a correr?]]></title><description><![CDATA[A estas alturas de la película no lo vamos ni a explicar ni convencer de lo maravilloso que es salir a correr. No solo es fácil y...]]></description><link>https://www.alejandrobritos.com.ar/post/runnorexia-realmente-existe-la-adicci%C3%B3n-a-correr</link><guid isPermaLink="false">67074f0bbc9b13a086b6d8a5</guid><pubDate>Sun, 16 May 2021 18:01:39 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/c7f79f_bffe554774b34b369fdb525ed351ce1a~mv2.png/v1/fit/w_940,h_480,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Alejandro Britos </dc:creator></item><item><title><![CDATA[¿Cómo influye la mala alimentación sobre nuestro desarrollo como deportistas?]]></title><description><![CDATA[por Ignacio Muñoz En anteriores artículos hemos hablado sobre la necesidad de llevar una buena conducta alimentaria que permita que...]]></description><link>https://www.alejandrobritos.com.ar/post/c%C3%B3mo-influye-la-mala-alimentaci%C3%B3n-sobre-nuestro-desarrollo-como-deportistas</link><guid isPermaLink="false">67074f0bbc9b13a086b6d7e9</guid><pubDate>Sun, 16 May 2021 16:00:41 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/c7f79f_c5f00616384b4a5dbcc0eb63de203a90~mv2.jpg/v1/fit/w_940,h_480,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Alejandro Britos </dc:creator></item><item><title><![CDATA[Ejercicios isométricos: guía completa (beneficios y ejemplos)]]></title><description><![CDATA[Los ejercicios isométricos están a la orden del día, por eso, vamos a reunir en esta guía completa todos sus beneficios e inconvenientes,...]]></description><link>https://www.alejandrobritos.com.ar/post/ejercicios-isom%C3%A9tricos-gu%C3%ADa-completa-beneficios-y-ejemplos</link><guid isPermaLink="false">67074f0bbc9b13a086b6d8a4</guid><pubDate>Thu, 13 May 2021 22:25:39 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/c7f79f_52cf020939c44286837a857ec1f71a66~mv2.jpg/v1/fit/w_827,h_414,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Alejandro Britos </dc:creator></item><item><title><![CDATA[Supercompensación: Qué es, cómo y cuándo?]]></title><description><![CDATA[Supercompensación: Qué es, cómo y cuándo Por LBDC - “Entrenando se destruye y descansando se construye”. Bajo esta afirmación se esconde...]]></description><link>https://www.alejandrobritos.com.ar/post/supercompensaci%C3%B3n-qu%C3%A9-es-c%C3%B3mo-y-cu%C3%A1ndo</link><guid isPermaLink="false">67074f0bbc9b13a086b6d7e8</guid><pubDate>Wed, 12 May 2021 16:35:52 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/c7f79f_f592750011114b1f918e0bf2e47e12f6~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_745,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Alejandro Britos </dc:creator></item></channel></rss>