Seis Consejos para levantarse a Correr


En estos días como en muchos otros es difícil levantarse temprano para salir a correr, en ocasiones el esfuerzo más grande se requiere justo para levantarse de la cama. Aquí algunos consejos probados para que puedas levantarte a correr:

Duerme temprano Es obvio pero casi siempre lo pasamos por alto, para poder levantarte a las 5:00 am o antes con energía suficiente para correr debes dormir entre 7 y 8 horas. Nos acostamos tarde y esperamos poder levantarnos para hacer un buen entrenamiento, algo que difícilmente ocurre, esos días relájate y metete a la cama temprano.

Todo listo Ten listo todo tu equipo para correr, hazlo por la noche y coloca todo en un solo lugar; shorts, playera, calcetines, zapatos, monitor, reloj, gorro, guantes, botella de agua, proteína, música, etc. Tener preparadas tus cosas facilitará en mucho dar el salto fuera de la cama.

Corre con alguien Invita a algún compañero o compañera a correr contigo eso te forzará a salir de madrugada. Crear un compromiso con otro corredor hará más difícil la opción de renunciar y quedarte en la cama.

Despertador lejos Asegúrate de poner el despertador a buena hora y lejos de tu cama, este truco hará que te levantes. Utilizar alguna canción de las que te motivan a correr como alarma también ayuda.

Revisa tu plan y clima La noche anterior revisa tu plan de entrenamiento y el clima, esto te mantendrá enfocado en tu salida mañanera y te recordará que debes dormir temprano. Te ayudará a saber que tan temprano debes levantarte o si puedes dormir un poco más, conocer el clima te dirá que tan abrigado debes salir a la calle.

Café Si acostumbras tomar café, evita tomarlo después de las 4pm. Para la mañana ten lista la cafetera o tetera para tomar una taza rápida de café o té antes de salir a correr, esto activará tu mente y alejará la tentación de volver a la cama. Correr al amanecer es una de las cosas más maravillosas que puedes hacer, así que no lo pienses y prepara tus cosas.


Fuente: Run MX

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