El entrenamiento de Doble Umbral (Double Threshold) es una metodología avanzada popularizada recientemente por el "Método Noruego" (famoso por atletas como Jakob Ingebrigtsen y el triatleta Kristian Blummenfelt). La premisa básica es realizar dos sesiones de alta intensidad (a ritmo de umbral) en un mismo día , en lugar de una sola sesión extremadamente dura. Aquí te explico detalladamente cómo se estructura y cómo ejecutarlo correctamente. 1. El concepto clave: Control de I

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