El entrenamiento de Doble Umbral  (Double Threshold) es una metodología avanzada popularizada recientemente por el "Método Noruego" (famoso por atletas como Jakob Ingebrigtsen y el triatleta Kristian Blummenfelt). La premisa básica es realizar dos sesiones de alta intensidad (a ritmo de umbral) en un mismo día , en lugar de una sola sesión extremadamente dura. Aquí te explico detalladamente cómo se estructura y cómo ejecutarlo correctamente. 1. El concepto clave: Control de I

https://strengthtraining.app.link/TZe84jcqnYb Teoría > Métodos de Entrenamiento de Fuerz a > Fuerza Máxima

En un episodio reciente de The Tim Ferriss Show, el Dr. Keith Baar, un reconocido profesor de UC Davis especializado en fisiología...

Guía nutricional simplificada para los 10 días previos a tu medio maratón: Objetivo: Maximizar tus reservas de energía y optimizar tu...

La pretemporada en running es un periodo de entrenamiento que se realiza antes del inicio de la temporada competitiva. Su objetivo es...

El umbral aeróbico y el umbral anaeróbico son dos términos importantes en el entrenamiento deportivo. Definen los niveles de intensidad...

El entrenamiento de fuerza para corredores es una parte fundamental del proceso completo de desarrollo, pero no siempre se realiza de...

por Juan José Pérez Díaz En el presente artículo, analizamos según la evidencia cuánto se pierde al dejar de entrenar tanto a nivel...

por Gabriel Rezzonico 17 junio, 2021 Se revisarán los beneficios del Levantamiento de Pesas para la mejora de las habilidades atléticas y...

por Laura Gómez Los ejercicios isométricos son una técnica basada en ejercer tensión en los músculos sin realizar movimientos en la que...

#running #trailrunning #atletismo #funcionaltraining #core #clubderunning #alebritosentrenador

por Redacción - Planeta Triatlón Ser un corredor novato es, en muchos sentidos, una bendición. Sólo tienes que atarte las zapatillas,...

por Laura Gómez La cadencia en running es un factor importante en esta práctica, ya que, junto a la longitud de zancada, influye en la...

Por Luis Darío Pintos fuente: atletismoargentino.com.ar fotos: estudio Juche. Federico Bruno es el mediofondista más importante del país...

A estas alturas de la película no lo vamos ni a explicar ni convencer de lo maravilloso que es salir a correr. No solo es fácil y...

por Ignacio Muñoz En anteriores artículos hemos hablado sobre la necesidad de llevar una buena conducta alimentaria que permita que...

Los ejercicios isométricos están a la orden del día, por eso, vamos a reunir en esta guía completa todos sus beneficios e inconvenientes,...

Supercompensación: Qué es, cómo y cuándo Por LBDC - “Entrenando se destruye y descansando se construye”. Bajo esta afirmación se esconde...

Normalmente hablamos mucho sobre entrenamiento y sobre nutrición, buscamos cómo progresar y rendir más que nunca, indagamos hasta...

Con nuestros principales atletas de pista: Karina Fuentealba, Luciana Cerro, Franco Miranda y Cesar Pardo, nuestro equipo Club De Running...