El entrenamiento de Doble Umbral  (Double Threshold) es una metodología avanzada popularizada recientemente por el "Método Noruego" (famoso por atletas como Jakob Ingebrigtsen y el triatleta Kristian Blummenfelt). La premisa básica es realizar dos sesiones de alta intensidad (a ritmo de umbral) en un mismo día , en lugar de una sola sesión extremadamente dura. Aquí te explico detalladamente cómo se estructura y cómo ejecutarlo correctamente. 1. El concepto clave: Control de I

https://strengthtraining.app.link/TZe84jcqnYb Teoría > Métodos de Entrenamiento de Fuerz a > Fuerza Máxima

En un episodio reciente de The Tim Ferriss Show, el Dr. Keith Baar, un reconocido profesor de UC Davis especializado en fisiología...

Guía nutricional simplificada para los 10 días previos a tu medio maratón: Objetivo: Maximizar tus reservas de energía y optimizar tu...