https://www.youtube.com/playlist?list=PLOwIvkWsEIEpT3rRtYYwM1ay2BeqizRqf
Sin aparatos y entrenando con tu propio peso del cuerpo, lo podes realizar en tu casa tranquilamente, MANEJA TUS TIEMPOS , es cuestión de ganas y voluntad, mira el vídeo de 20 diferentes tipos de push ups gana musculo y definición.
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